열대야주의보 25도, 폭염중대경보 38도… 올해 새로 생긴 기준 정리
열대야주의보가 뭔지 몰랐는데, 올해 처음 생긴 거더라고요 🌙
어젯밤 잠 설치다가 처음 들은 말이었어요.
어젯밤 침실. 시계는 자정을 넘어가는데 온도는 안 떨어지고, 결국 뒤척이다 밤을 샜어요.
저녁을 먹고 침실에 들어갔는데, 협탁 위 온습도계를 보니 벌써 26도가 넘었어요. 습도는 70%. 해가 이미 졌는데도 방이 안 식더라고요. '오늘 밤도 쉽지 않겠다' 싶었죠.
아니나 다를까, 그날 밤 정말 못 잤어요. 에어컨을 끄고 자려니 너무 덥고, 켜고 자려니 으슬으슬하고. 결국 뒤척이다 새벽에야 겨우 잠들었어요.
그러다 다음 날 뉴스에서 "열대야주의보"라는 말을 들었어요. 어? 처음 듣는 말인데. 폭염주의보는 들어봤어도 열대야주의보는 못 들어봤거든요. 찾아보니 올해 처음 생긴 제도더라고요.
🌡️ 열대야주의보가 뭔가요
찾아보니 이게 올해, 그러니까 2026년 6월부터 새로 생긴 특보였어요. 기상청이 18년 만에 폭염특보 체계를 뜯어고치면서 만든 거래요.
왜 만들었냐면, 요즘 밤에도 안 식는 더위 때문이래요. 낮에 쌓인 더위 피로가 밤에 안 풀리면 온열질환 위험이 훨씬 커진다고 해요. 그래서 밤의 더위를 따로 관리하려고 만든 게 열대야주의보예요.
기준은 이래요.
열대야주의보는 밤 최저기온(오후 6시~다음날 오전 9시)이 25도 이상인 날이 하루 이상 예상될 때 발령됩니다. 다만 인구 50만 이상 대도시와 해안·도서 지역은 26도, 제주도는 27도를 기준으로 합니다.
— 기상청
그러니까 밤 최저기온이 25도(도시는 26도) 아래로 안 떨어지면 발령되는 거예요. 어젯밤 저희 동네가 딱 그랬던 것 같아요. 창문 열어도 후끈한 바람만 들어오더라고요.
그리고 놀란 게, 바로 며칠 전에 올해 첫 열대야주의보가 실제로 발령됐대요. 7월 8일에 경북 쪽에 처음 내려졌다고 하더라고요. 제도 생기고 나서 첫 발령이었대요. 뉴스에 나올 만했네요.
🔥 폭염중대경보는 또 뭐가 다른가요
이번에 같이 생긴 게 하나 더 있어요. 폭염중대경보요.
원래 폭염특보는 주의보, 경보 두 단계였는데, 여기에 제일 위에 한 단계를 더 얹은 거예요. 기상특보 역사상 처음으로 '중대경보'라는 단계가 생긴 거래요.
정리하면 이렇게 돼요.
폭염주의보 → 체감온도 33도 이상 이틀 지속
폭염경보 → 체감온도 35도 이상 이틀 지속
폭염중대경보 → 체감온도 38도 이상(또는 최고기온 39도)이 하루만 예상돼도 발령 ← 이게 새로 생긴 최상위 단계
폭염경보까지는 "이틀 이상"이어야 하는데, 중대경보는 하루만 그래도 발령된다는 게 핵심이에요. 그만큼 위급하다는 뜻이겠죠. 38도라니, 상상만 해도 숨이 막히네요.
낮의 극단적 더위는 폭염중대경보, 밤의 안 식는 더위는 열대야주의보. 이렇게 낮과 밤을 나눠서 관리하게 된 거예요.
😴 열대야에 그나마 잘 자려면 (해본 것들)
제도 이야기는 그렇고, 사실 제일 급한 건 오늘 밤 어떻게 자느냐잖아요. 저도 어젯밤 고생했으니까요. 이것저것 찾아보고 해볼 만한 걸 모아봤어요.
미지근한 물로 샤워하기.
찬물로 하면 시원할 것 같지만, 오히려 몸이 체온을 올리려고 해서 더워진대요. 자기 전엔 미지근한 물이 낫다고 하더라고요.
에어컨은 켜되 취침 모드로.
밤새 세게 틀면 춥고 전기요금도 걱정이고. 그래서 취침 모드나 예약 기능으로 1~2도 높게, 몇 시간만 돌아가게 해두는 게 좋대요. 저희 집 에어컨에도 '열대야 취침' 버튼이 있는데 그동안 안 썼거든요. 어젯밤에 눌러봤어야 했어요.
서큘레이터나 선풍기로 공기 순환.
에어컨 바람이 방 전체에 골고루 돌게 해주면 온도를 조금 높여도 시원하게 느껴진대요. 사람한테 직접 쐬는 것보다 천장이나 벽 쪽으로 돌리는 게 좋다고 하고요.
침구는 시원한 소재로.
땀 흡수 잘 되는 리넨이나 인견 같은 소재가 도움이 된다고 해요. 두꺼운 극세사 이불은 여름밤엔 좀 답답하죠.
자기 전 스마트폰 멀리하기.
이건 더위랑 별개지만, 화면 불빛이 잠드는 걸 방해한대요. 안 그래도 더워서 못 자는데 폰까지 보면 더 못 자는 거죠. 저도 뜨끔했어요.
💸 그런데 에어컨 밤새 틀어도 될까
여기서 제일 고민되는 게 전기요금이잖아요. 밤새 틀면 요금 폭탄 맞는 거 아닌가 싶고요.
전에 알아봤는데, 인버터 에어컨이라면 밤새 켜두는 게 껐다 켰다 하는 것보다 오히려 나을 수 있어요. 인버터는 설정 온도에 도달하면 최소 전력으로 유지되거든요. 다만 온도를 너무 낮게(24도 이하로) 잡으면 그만큼 전기를 많이 쓰니까, 26~27도 정도에 취침 모드로 두는 게 절충점인 것 같아요.
(에어컨 종류에 따라 다르고, 전기요금 이야기는 예전에 따로 정리한 글이 있으니 궁금하시면 그 글도 참고해주세요.)
저는 어젯밤 이걸 몰라서 에어컨을 아예 끄고 버티다 밤을 샜는데, 오늘 밤엔 26도에 취침 모드로 해두고 자보려고요. 밤새 뒤척이며 못 자느니 그게 나을 것 같아요.
이번에 알아보면서 좀 씁쓸했던 건, 밤 더위를 관리하는 특보까지 생겼다는 사실 자체였어요. 그만큼 여름밤이 예전 같지 않다는 뜻이잖아요. 제가 어릴 땐 밤엔 선선했던 것 같은데 말이죠.
어쨌든 열대야주의보가 뜨는 밤엔 무리하지 말고, 에어컨도 적당히 쓰면서 잘 자는 게 제일 중요한 것 같아요. 잠 못 자고 다음 날 고생하는 것보단 낫잖아요.
오늘 밤도 열대야라는데, 다들 잘 주무시길 바라요. 혹시 열대야주의보 문자 받으신 분 계신가요? 🌙
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